【妊娠初期の記録】つわり中でも食べられたっ!妊婦さんにおすすめのフード5選

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こんにちは、現在妊娠ド真ん中のバキ子@bakikomanです。

妊娠9週目に入りました!

一般的に言うと、8~12週くらいが一番つわりがキツイ時期と言われているようですね。

ですが退院してからというもの、体調は比較的安定しています。

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ときどき車酔いのような気持ち悪さは襲ってきますが、3日に一回くらいですかね。

私の場合は最初の5~6週目がいちばん辛かったです・・・・

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食欲に関しては一進一退が続いています。

ぜんぜん食べたくない日もあるし、何か口にしていないと逆に気持ち悪くなる「食べつわり」の日もあります。完全に日替わりです。

朝起きて、ストレッチで体を少し動かして、その日の体調を毎度確認しています。

「今日はイマイチだな」とか「今日は快調だな」とかね。

プロ野球の先発投手になった気分です。

イマイチの日は野菜ジュースとかフルーツぐらいしか口に入れられません。

快調な日は朝からハムチーズトーストを食べています。

極端すぎっ!!!!

ま、ぜんぜん食べられないよりは遥かにマシですね。よかった。

しかし、コンディションがイマイチで食べられない時でも、なんらか栄養は取らないと体が持ちません。また入院するのはなるべく避けたい。お金かかるしね。

先日、つわりがひどくて8日くらい入院したのですが、

全部で8万円くらいかかりました。

単純計算すると1日1万円。たっかいよー。

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点滴ボンボン打ちまくったからねぇ・・・・

(>_<)

なるべく普通の食事で栄養補給したいので、食べられそうなものを自分で選んで整理してみました。妊娠初期のお仲間妊婦さんの参考になれば幸いです。

人によって体が受け付けるものはバラバラだと思いますが、

「あ、これなら食べられそう!」

というものがあればお試しになってはいかがでしょうか。

なるべく栄養のありそうなものを選んでみましたのでどうぞ!

 つわりがキツくても食べられたもの5選

 「たらみ」のヨーグルトデザート

たらみのデザートは食べごたえがあって昔から好きですが、ヨーグルト系のものは特に食べやすかったです。普通のヨーグルトよりもつわりの時は口にしやすいですね。

 

ほかのヨーグルト系の1カップデザートも、たいてい大丈夫でしたね。

ほのかな酸味がつわりの時はけっこう欲しくなります。

トマト

「トマトは完全食だ。トマト食べていれば死なない」

とさくら荘のとある天才が言っていましたが、私もそれを信じて摂取しています。

これも割といつでも食べられますね。

ドーナッツ

食パンは日によってはキツイんですけど、

ドーナッツならいけます。

一気には無理ですが、ちぎってちょっとずつ食べれば大丈夫。

こっちのほうが油で揚げてるし重いはずなんですけどねぇ・・・・

(^_^;)

つわり経験の無い方は「わがまま言い過ぎっ!」

て思うかも知れませんけど、いーの!!

ほんと大変なんだから。

チキンナゲット

だんだん重くなってきましたね。

(^_^;)

なぜかは分からないんですけど、具合悪くてもこれは大丈夫なんですよね。

揚げ物なんてもってのほか!と思っていたけど、

口に入れてみたら案外ペロッと食べられました。

写真のは普通のマクドナルドのナゲットです。

そうめん

夏バテの時でも食べられるそうめんならどうかな、と思って作ってみたんですが、

当たりでした。

水と氷でしめて生姜をおろして、あっさりいただけます♪

これで栄養つないでいる方、けっこう多いみたいですよ。

食べられるものを、自分のペースで。

以上、つわりがひどくてもなんとか食べられた食べ物5選でした!

あくまで私の場合は、ということなのでご参考までに。

産婦人科のお医者さんにも言われたんですが、この時期(妊娠初期)は自分の好きなものを好きなペースで摂取していればいいよ、とのことです。

無理してガッツのあるもの食べても、戻してしまっては意味が無いですしね。

なるべく水分は無理して摂った方がいいみたいですけど!

脱水症状にはくれぐれも注意しましょう。

体験談ですので。 (^_^;)

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