こんにちは、現在妊娠ド真ん中のバキ子@bakikomanです。
妊娠９週目に入りました！
一般的に言うと、８～１２週くらいが一番つわりがキツイ時期と言われているようですね。
ですが退院してからというもの、体調は比較的安定しています。
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ときどき車酔いのような気持ち悪さは襲ってきますが、３日に一回くらいですかね。
私の場合は最初の５～６週目がいちばん辛かったです・・・・
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食欲に関しては一進一退が続いています。
ぜんぜん食べたくない日もあるし、何か口にしていないと逆に気持ち悪くなる「食べつわり」の日もあります。完全に日替わりです。
朝起きて、ストレッチで体を少し動かして、その日の体調を毎度確認しています。
「今日はイマイチだな」とか「今日は快調だな」とかね。
プロ野球の先発投手になった気分です。
イマイチの日は野菜ジュースとかフルーツぐらいしか口に入れられません。
快調な日は朝からハムチーズトーストを食べています。
極端すぎっ！！！！
ま、ぜんぜん食べられないよりは遥かにマシですね。よかった。
しかし、コンディションがイマイチで食べられない時でも、なんらか栄養は取らないと体が持ちません。また入院するのはなるべく避けたい。お金かかるしね。
先日、つわりがひどくて８日くらい入院したのですが、
全部で８万円くらいかかりました。
単純計算すると１日１万円。たっかいよー。
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点滴ボンボン打ちまくったからねぇ・・・・
(>_<)
なるべく普通の食事で栄養補給したいので、食べられそうなものを自分で選んで整理してみました。妊娠初期のお仲間妊婦さんの参考になれば幸いです。
人によって体が受け付けるものはバラバラだと思いますが、
「あ、これなら食べられそう！」
というものがあればお試しになってはいかがでしょうか。
なるべく栄養のありそうなものを選んでみましたのでどうぞ！
目次
つわりがキツくても食べられたもの５選
「たらみ」のヨーグルトデザート
たらみのデザートは食べごたえがあって昔から好きですが、ヨーグルト系のものは特に食べやすかったです。普通のヨーグルトよりもつわりの時は口にしやすいですね。
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たらみ くだもの屋さん アロエヨーグルトデザート（1箱 6個入）
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ほかのヨーグルト系の１カップデザートも、たいてい大丈夫でしたね。
ほのかな酸味がつわりの時はけっこう欲しくなります。
トマト
「トマトは完全食だ。トマト食べていれば死なない」
とさくら荘のとある天才が言っていましたが、私もそれを信じて摂取しています。
これも割といつでも食べられますね。
ドーナッツ
食パンは日によってはキツイんですけど、
ドーナッツならいけます。
一気には無理ですが、ちぎってちょっとずつ食べれば大丈夫。
こっちのほうが油で揚げてるし重いはずなんですけどねぇ・・・・
(^_^;)
つわり経験の無い方は「わがまま言い過ぎっ！」
て思うかも知れませんけど、いーの！！
ほんと大変なんだから。
チキンナゲット
だんだん重くなってきましたね。
(^_^;)
なぜかは分からないんですけど、具合悪くてもこれは大丈夫なんですよね。
揚げ物なんてもってのほか！と思っていたけど、
口に入れてみたら案外ペロッと食べられました。
写真のは普通のマクドナルドのナゲットです。
そうめん
夏バテの時でも食べられるそうめんならどうかな、と思って作ってみたんですが、
当たりでした。
水と氷でしめて生姜をおろして、あっさりいただけます♪
これで栄養つないでいる方、けっこう多いみたいですよ。
食べられるものを、自分のペースで。
以上、つわりがひどくてもなんとか食べられた食べ物５選でした！
あくまで私の場合は、ということなのでご参考までに。
産婦人科のお医者さんにも言われたんですが、この時期（妊娠初期）は自分の好きなものを好きなペースで摂取していればいいよ、とのことです。
無理してガッツのあるもの食べても、戻してしまっては意味が無いですしね。
なるべく水分は無理して摂った方がいいみたいですけど！
脱水症状にはくれぐれも注意しましょう。
体験談ですので。 (^_^;)
おススメ葉酸サプリ。
ついでに妊娠前・妊娠中のママさんにおススメの
葉酸サプリを２つご紹介！
ララリパブリック葉酸サプリ
こちらは私も絶賛使用している葉酸サプリ。
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妊娠期でなくとも、普通に栄養補給用としてもOK。
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ベルタ葉酸サプリ
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ミネラルの種類が豊富で、栄養補給にもバッチリです。
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